bola mnie

Yo! Czy jest ktoś w stanie pomóc mi z biegami? Mam naprawdę duży problem... Wczoraj przebiegłem 4 km i dzisiaj jestem zdechnięty - bolą mnie uda i łydki... dajcie jjakiś harmonogram pliissss - taki na 3 miechy nawet ;] pozdro

[...] wyrownac. Chyba mam skolioze z tego co pamietam w czesci krzyzowej. Jak narazie nie mam jakichs strasznych niedogodnien z tego powodu nie lubie tylko dlugo stac,bo wtedy bola mnie plecy. Cwicze tez miesnie grzbietu lezac na brzuchu na specjalnej lawce opuszczem sie do kata prostego i prostuje czy to tez jest szkodliwe? Nie robie tego duzo [...]

DZIĘKI ODBIJAM wŁAŚNIE SIĘ NA NIEJ SKATOWAŁEM I ZA***ISCIE BOLA MNIE MIĘŚNIE (HEHE LUBIE TO !!!!!!!!) Zmieniony przez - gornikk w dniu 2004-06-04 01:59:11

[...] do 20.00 dlugie dojazdy). Moja waga stoi ciagle w miejscu diete stosuje juz długo , ile mozna czekac na efekty? Czy cwiczenie na minimalnym obciazeniu na orbitreku jest dobrym rozwiazaniem? bo po 30 min. cwiczeniach nie bola mnie w ogole miesnie. Czy nie powinnam zwiekszyc obciazenia i czy efektywnosc cwiczen przy małym obciazeniu nie spada?

Ja gram w tenisa 1-2 razy w tygodniu, najczęsciej w soboty nie przeszkadza mi to w treningach, a po graniu nie bolą mnie ręce bo już troche czasu gram...

no tez mi sie tak zdaje :). tylko ze przed tem mialem przez to problemy z kregoslupem, a teraz bola mnie troche piszczele... ale czego sie nie robi by skakac wyzej :D

slysze tutaj cos o niedokrewnieniu okostnej na piszczelach. nie wiem co to jest ale od 1,5 miesieca biore glukozamine. Od tego czasu bola mnie piszczele u obu nóg (prawa zdecydowanie mocniej). Czuje delikatny ból przy chodzeniu, a przy bieganiu jest już dosyć duży ból. Jak naciskam palcem na piszczel czuje jak bym mial ogromnego siniaka (taki ból [...]

To czemu bola mnie kolana jak wjezdzam pod gorke?

a propo marwtego to zauwazylem ze dwojki bola mnie znacznie bardziej ni jakakolwiek czesc mojego ciala , a sa cwiczone relatywnie lzej ( jedno cwiczenie i to z lekka zanizone maxy ) troche mi to przeszkadza jak biegam w dni beztreningowe

Do moich kolan to sie nie odnosi - bola mnie czasami jesli robie do kata 90 stopni, jak robie pelne to boli mniej... Chociaz moze mi sie wydaje. Co do tego gryfu, to ja zawsze robilem przysiady z gryfem prostym. Jakos nie moge sobie wyobrazic przysiadow z lamanym.

Kiedyś ćwiczyłam, ale przez ostatnie 3 m-ce się zaniedbałam. Dziś ćwiczyłam zestaw 1, 2, 4, 6 i już czuję, że bolą mnie mięśnie nóg. Ćwiczenie 2 i 4 ćwiczyłam z ciężarkami (1,25 kg na rękę). Czyli jednym słowem jak na początek to taki plan może być i nie rozbudują mi się nogi (zwłaszcza czwórgłowy)?

jeśli chodzi o rodzaj bólu to jest to takie pieczenie . bolą mnie boczne i przednie aktony mięśni barków.

czesc. wczoraj robilem terning brzucha nie byl to bardzo intensywny trening, ale bardzo zadko ciwcze brzuch i bola mnie teraz miesnie brzucha a przytym mam odruchy wymiotne?? tylko dlaczego chce mi sie wymiotowac czuje sie jak po niezlym przepiciu a nic niepilem ani tez nic niezjadlem co mogloby mi zaszkodzic. czy te odruchy wymiotne zwiazane sa [...]

92km jak jechałem z Podkowy Leśnej do Kampinosu i się zgubiłem po ciemku w lesie Teraz nie robię więcej niż 70km bo cholernie bolą mnie nadgrastki i tyłek. Ale jak jest ładna pogoda to odrazu jadę brykać po okolicach Problem w tym że tak samemu to mi się nudzi a nikt tu tyle nie jest w stanie ujeździć I jeszcze ciekawy trick na rowerze -gdy [...]

Próbowałam ale bola mnie kolana od tego :(

Centurion 1, Ja mam podobny problem... Przejechałam dzisiaj prawie 3 km (już je odczuwam... he, he...) i trochę bolą mnie piszczele, czy to normalne? Mam rozmiar stopy 38 i kupiłam rolki o rozmiarze 38. Trochę mam kłopot z odpowiednim "zaciśnięciem" stopy w rolce. Mam szczupłe kostki. Po ok. 1 km czułam jakby moje stopy miały zbyt dużo [...]

1782+33=1815 km Niesteety nie jeżdziłem przez dwa dni przymusowo. Dziś tylko 33km w tym 31 km srednia 29.8. Bolą mnie nogi coś po tych dniach ebz treningu i dzisiejsza jazda moja stała pod znakie zapytania.Ale wsumie fajnie sie jechało pozdro.Nadal prosze o wpisy swoich dystansów.

Nie można trenować z obciażnikami na kostkach!!!!jak już to załuż sobie obciażenie na pasja trenowałem kiedyś z obciażnikami na kostkach i do dzisiaj jak chwile pogram albo pobiegam to bola mnie kolana i to jest bez roznicy czy chcesz w tym biegac czy skakac i tak obciaza kolana!!także...odradzam

biegi odpadaja... nie moge bo zaraz mam katar bola mnie zatoki i zaczepiaja jacys faceci brrrr boje sie troche a nikt nie chce ze mna biegac ;/

oK diety nie posiadam gdyz nie bardzo mam kontrole nad tym co jem ale musze sie za to wziąsc co do treningu jade treningiem cyklicznym obecnie mój trening wygląda tak: Pon Barki -wyciskanie zza karku -wznosy sztangielek bokiem -podciąganie sztangi wzdłuz tłowia -wznosy sztangielek bokiem w opadzie Bic i Tric w spuer seriach -wyciskanie [...]